
Trening siłowy w kolarstwie
Najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie wydajności kolarskiej jest budowanie siły. Ale co to dokładnie znaczy? Jakie rodzaje ćwiczeń powinieneś…
— Autor
Trener przygotowania motorycznego, instruktor kolarstwa. 12+ lat pracy z amatorami startującymi w szosie, MTB, triathlonie i biegach długich. W przeszłości zawodnik szosowy — kategorie młodzika i juniora. Specjalizuje się w periodyzacji treningu pod konkretne starty (Tour de Pologne Amatorów, Bike Maraton, Susz Triathlon, półmaraton/maraton), interpretacji badań wydolnościowych (CPET, próg mleczanowy) oraz w treningu siłowym uzupełniającym dla wytrzymałościowców. Pisze konkretnie — bez frazesów o „kluczowych elementach i „rewolucyjnych metodach. Każdą rekomendację kalibruje o to, co działa na podopiecznych przez sezon, a nie wyłącznie o publikacje.

Najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie wydajności kolarskiej jest budowanie siły. Ale co to dokładnie znaczy? Jakie rodzaje ćwiczeń powinieneś…

Trener przygotowania motorycznego to profesjonalista w zakresie treningu siłowego i wytrzymałościowego, który pomaga sportowcom i innym osobom poprawić…

W świecie treningowym tempo odnosi się do szybkości wykonywania powtórzeń. Zdaniem wielu trenerów jest to tak samo ważne…

Niezależnie od tego ile lat trenujesz kolarstwo, zawsze trenuj z planem. Aby dobry plan treningowy powstał, potrzebujemy znać…